ÍNDICE DE CONTENIDOS

Como Usar esta Información

El consumo de tabaco

• ¿Qué es?
  • Dependencia a la nicotina
  • Test de dependencia
• ¿Qué contiene el humo de tabaco?
  • Tabaquismo pasivo
• ¿Cómo se hace un fumador?
  • Publicidad
• ¿Por qué se consume el tabaco?
• ¿Es posible fumar menos?
• ¿Cuánta gente fuma?
• ¿Qué efectos produce?

¿Todavía fumas?

• Motivos para dejar de fumar
• «Yo no fumo mucho»
• Inconvenientes que tiene fumar
• Ventajas de no fumar
• Dejar de fumar es posible

¿Y si dejo de fumar?

• «Yo no tengo voluntad»
• Posibles beneficios del tabaco
• «A mí el tabaco no me hace daño»
• «De algo nos tenemos que morir»
• Invertir en salud
• «Total, el daño ya está hecho»
• «Ya lo he intentado otras veces»

Quiero dejar de fumar

Tengo que dejar de fumar

Cómo se deja de fumar

Los primeros días sin fumar

• Síndrome de abstinencia
• Autorregistro de cigarrillos

Mantenerse sin fumar

• Vivir sin tabaco

Información por edad y género

• Si tienes menos de 15 años
• Si tienes entre 15 y 25 años
• Si tienes entre 25 y 40 años
• Si tienes entre 40 y 55 años
• Si tienes entre 55 y 65 años
• Si tienes más de 65 años
• Si eres mujer
• Si eres hombre

Preguntas más frecuentes

• ¿Existe algún método infalible?
• ¿Cuánto duran las ganas de fumar?
• Qué hacer cuando aparecen las ganas de fumar?
• ¿Engordaré si dejo de fumar?
• ¿Los puros son menos peligrosos?